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자연식 재료 이야기 [아스파라거스]

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피부건강과 피로회복 등에 좋은 아스파라거스!



단백질을 합성해 주고, 피로회복과 자양강장 등에 효과가 있는 아스파라긴산을 함유하고 있답니다.^^



또한 베타카로틴(β-carotene)과 미네랄, 비타민 등도 풍부한 재료에요.



이뇨작용으로 독소 배출에도 효과적이지만, 당근처럼 베타카로틴을 과다 섭취할 경우 간 건강에 무리를 줄 수 있어요.



한가지 팁! 금방 시들 수 있는 아스파라거스는 조리시간이 빠를수록 좋답니다.



"자연식 재료 이야기 [아스파라거스]"

유튜브 영상으로 보기 🐾🐾🐾



https://youtu.be/x-IjWNlfmIM

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